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内向不是错:安静是一种强大的力量

2018
12/05
16:15
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现代社会中,孩子的性格成为了家长关注的重点问题。对于大多数家长来说,他们更愿意把孩子培养成一个性格外向的人,“孩子不能太内向,从小就得培养他(她)开朗的性格,这样才能更好地适应这个时代和社会。”但是刻意或者说是故意培养孩子外向、开朗的性格真的是一件好事吗?

今天介绍给大家的是苏珊•凯恩的《安静:内向性格的竞争力》,大家可以从这本书中找到关于孩子性格问题的一些答案。

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YouTube上有一个高达830万播放量的TED演讲:《内向性格的力量》。主讲人苏珊•凯恩在这场演讲中讲述了自己身为内向者在成长期感到格格不入,最后幡然醒悟内向性格也有独特优势的经历。

苏珊•凯恩照片。

九岁的苏珊带了一大袋书参加夏令营,可是在集体活动中大家一起热血高呼嘈杂口号的场景却让她困惑不已。等到活动结束后好不容易拥有自己读书的时间时,老师和同学们却告诉她应该更加外向,不应当如此安静,于是苏珊在接下来的夏令营期间再没有打开过书,抱着对书的歉意强迫自己融入到群体中。那是她第一次对自己的性格感到怀疑,并且这种怀疑一直伴随着她长大:她首先成为了华尔街的一名律师而不是成为长久以来想成为的作家。

在不断与真实自我碰撞纠结后,苏珊终于能够正视自己的内向性格,花七年的时间写出了《安静:内向性格的竞争力》一书,她想告诉大家这个世界对内向者有着极大的偏激,内向性格并不是一种错,安静是一种非常强大的力量。

苏珊•凯恩在TED演讲:《内向性格的力量》中的截图。

大多数人认为内向者是悲观、阴暗、懦弱、笨拙的,其实这种想法是非常荒谬的。

心理学家荣格最初提出内外向性格特征,他的划分依据是精力的来源:性格外向者的精力来源来自外在世界──如各式各样的社交活动、形形色色的人们、不同的场合和事物。他们是精力的挥霍者。长时间置身事外、沉思、独处,或是只与另一個人待在一起,难以使他们感觉兴奋。

而性格内向者的精力的来源于他们从自己的内在世界,如思想、情绪和观念,他们善于保存精力,但也容易受到外在世界的刺激影响,并产生“刺激太多“的不适感──这种感觉有点像是热锅上的蚂蚁,或是迟钝麻木。

由此可知,内向者并不意味着社交能力低下或是精神敏感脆弱,他们只是更喜欢独处,相较于外向者从群体活动中汲取精力,他们更喜欢在单人活动恢复精力。

天才女演员艾玛·沃特森曾说: “事实上,我真的是一个腼腆、不善交际、性格内向的人,陌生人让我感到压力,因为我清楚他们的期待。其实在小圈子里、跟朋友一起时,我也喜欢跳舞,也挺外向。我只是在公众场合极其放不开。”

阿尔伯特·爱因斯坦也是出了名的内向。小时候,他对独立学习的偏好时不时地给他惹来麻烦;16 岁时,他入学考试考砸了,部分原因是他没有学完所有的科目,而只是专注于自己感兴趣的科目。不过后来,他学会了“动静结合”,在密集的独自工作之余,开始参加一些小型的社交聚会。二十几岁时,他发起了“奥林匹亚科学院”,一个他与几个好朋友定期讨论问题的俱乐部,那些问题都来源于他长时间独处时的思考;26 岁时,爱因斯坦重新改写了物理定律;42 岁时,他获得了诺贝尔奖。

阿尔伯特·爱因斯坦照片。

在世人认为应当由外向者扮演的角色中,如演员、主持人、歌手、舞者等,都有一大批内向者验证了他们也同样能取得非凡的成就甚至做的比外向者更成功。

内向者拥有与生俱来的性格优势:善于倾听、擅长独立思考、专注度更高、洞察力和创造力也更强。但不得不承认的是,在这个强调合作强调沟通的社会里,内向的孩子往往更难得到旁人的肯定,他们不像外向孩子那样容易引起旁人的注意力,通常在一旁独自默默的做着自己的事。在受到偏见和否定后更容易陷入无法融入集体和不断自我怀疑的困扰。

在苏珊•凯恩所著的《内向性格的竞争力青少版》一书中也给给予了内向孩子们非常实用的小技巧:

1.了解自己的需求:你要承认自己有时会和周围环境有些不太协调,但不要勉强自己改变。找个安静的场所,花点儿时间给自己“充电”。如果你更喜欢跟一两个好友相处,而不是一大群人,完全没问题! 找到跟自己有相似需求的人,或者了解你的需求的人,会让你放松下来。

2.寻找自己的圈子:也许你会发现,跟运动员、程序员或者那些你兴趣相左却待人友善的人相处,你会特别愉快。如果列出一份话题清单更能有助于你跟朋友交谈,那就做吧。

3.交流:确保你最要好的朋友能够理解你为什么有时候会想要独处或安静一会儿。跟他们聊聊内向和外向。如果他们是外向的人,问问他们需要你怎么做。

发现自己的爱好:无论对于哪种个性,这一点都至关重要,但对内向的人来说尤为如此,因为我们很多人都喜欢把精力集中在一两件感兴趣的事情上。而且,在我们感到害怕时,做自己真正喜欢的事能让我们感到快乐,从而打起精神,战胜恐惧。恐惧是强大的敌人,但爱好是更为强大的朋友。

4.拓展你的舒适区:我们都有一定的“弹性”,为了某项事业或某个热爱的课题,我们可以突破一些看似明显的局限。如果你正在尝试一个让你胆怯的领域——对很多人来说,演讲就是其中之一 ,记得要循序渐进地去做。

5.了解你的身体语言:微笑不仅能让身边的人感到舒服,也会让你自己变得开心和自信。这是一个生物学现象:微笑会给你的身体发出“一切都好”的信息。但能带来这种效果的不仅仅是微笑: 看一下,在你感到自信和放松时,身体还会怎么做呢?比如,手臂交叉通常是紧张的反应,它会让你看上去——并且感觉到—— 封闭。练习一些不会发出沮丧信息的姿势,那会让你感觉更好。

作为家长,不应该责怪自己的孩子过分安静,反而应该尝试着给他(她)提供一个安静的环境让他(她)去创造属于自己的独特世界,虽然他(她)常常默不作声,但也越来越能够一鸣惊人——“原来我拥有一个如此有想象力和灵气的孩子”。希望这个世界能够减少一些对内向者的偏见,希望每个一个内向的孩子的安静力量都能够被大家发掘珍视。

《安静:内向性格的竞争力》

作者:[美]苏珊·凯恩

译者:高洁

出版社:中信出版社

出版时间:2019年1月

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