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这4类人需养肝,枸杞加它泡水喝,坚持2周,肝毒慢慢“泡”干净了

2018
10/08
20:57
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随着秋季的到来,越来越多的人加入养肝队伍,确实,对于肝脏不好的朋友来说,秋季确实是一个可以养肝的好季节。不过很多虽然知道在秋季可以养肝,却不知道怎么去养肝,大多数都是很盲目的去进行。其实,秋季养肝是很简单的,枸杞加上它,养肝护肝。

这4类人需养肝,枸杞加它泡水喝,坚持2周,肝毒慢慢“泡”干净了

哪些人需要养肝呢?

一、四肢乏力,容易疲倦的人

四肢乏力,容易疲倦,懒惰少动者需要养肝,这主要是因为,肝功能异常,碳水化合物,蛋白质,脂肪等的中间代谢障碍,导致能量产生不足,人体易疲劳,体力下降,精神欠佳,肝脏损害致使胆汁排泄不畅时,血液中的胆碱酯酶减少,影响神经肌肉的正常的生理功能,因此当您出现了疲倦,不思饮食的症状时就需要及时进行养肝调理。

二、经常喝酒的人

喝酒,作为应酬过程中不可少的交际方式,很多人难以拒绝。不乏一些人中午喝完,晚上接着喝。适当的喝点酒,确实能起到活血的作用。

但是一旦酗酒成性,那就糟糕了,会引起慢性酒精中毒,对身体各个器官有一定的损伤,特别是对肝脏伤害更大,酒精肝是不容忽视的症状。

三、睡眠不足的人

《黄帝内经》中提到故人卧血归于肝。肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。所以说,一定充足的睡眠,对人体具有很大的益处,在你睡觉的时候血液不断进行流通,从而将一部分储存到肝脏上面。当人体开始工作的时候,血液就会及时回归到原位置。如果不能够给它这个喘气的机会,相信有一天它定会罢工的。

四、暴饮暴食的人

肝脏的一个主要作用是帮助人们对于身体的自由基,而如果暴饮暴食的话是容易增加人体的自由基的,要是自由基增加的话,肝脏的负担就加重了,更加容易受损。

肝不好,可以多吃枸杞

枸杞全身都是宝。人们日常食用和药用的枸杞多为枸杞的果实“枸杞子”。中医认为,枸杞子性平味甘,归肝、肾经,具有补肝肾、明目的功效。

枸杞子有大量的胡萝卜素,维生素a以及钙元素、铁元素等等,能够为人体补充足够的能量,也有助于缓解肝血不足,肾阴亏虚的症状。丰富的营养也能够为人体培养更健康的营养结构。

枸杞泡水喝

理论上,枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏,所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用!如果泡水饮用,建议水温在五六十度即可,切记最后枸杞要吃了,不要倒掉!

枸杞红枣茶

枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效,二者搭配,相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用,被称为“天然维生素丸”。冬季常喝枸杞红枣茶,既暖身又能增强御寒能力,女性常喝,不管是气色还是肌肤状态,都会更佳哦。

五味子枸杞茶

五味子和枸杞,其中枸杞能够补养肝肾之阴,而五味子味酸,酸味的药物能够入肝经,能够柔肝缓急,这两种药物搭配能起到滋补肝肾,柔肝的作用,适合平时代茶饮日常饮用,具体用量是枸杞和五味子各15克,可以煮水,也可以直接用开水冲泡。

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