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酸奶一天应该喝多少?什么时候喝最合适?

2018
09/18
19:42
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原标题:酸奶一天应该喝多少?什么时候喝最合适?

随着人们生活水平的提高,酸液也算是成为了人们生活的必须品。酸奶这种美味又营养的食物,每天喝一杯可以说是很棒的事情了!那么我们每天应该喝多少酸奶?越多越好吗?什么时候喝最合适?

首先来说一下酸奶的构成。酸奶一般是以纯牛奶为原料,再通过一系列的消毒,再往里面加入有益菌进行发酵,最后通过冷却即可。制作酸奶的方法其实就这么简单,虽然网络上已有一些美食达人上传过制作酸奶的教程,但是像我等手残者,不鼓励去做。由于酸奶的保质期较短,所以购买酸奶时,要注意酸奶的生产日期哦!

下面来说一下,酸奶的功效。喝酸奶能够帮减肥这几乎是众人皆知的事情,于是就有人一天不吃主食,疯狂的喝酸奶。这种做法是非常错误的,任何食物吃多了都会有适得其反的效果,酸奶也不例外。只喝酸奶不补充其他食物会导致营养不均衡,酸奶喝多了会导致胃酸过多,破坏胃黏膜。

酸奶虽美味,但是不要贪杯哦!一天二百五十克为宜。一般来说,饮用酸奶的最佳时间是在饭后半小时。酸奶中含有丰富的乳酸和钙,选择恰当的时间引用,将更有于酸奶的吸收。再次提醒一遍,想通过喝酸奶减肥的小仙女和小仙男们,酸奶可以减肥,但是不要只喝酸奶!

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