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50岁陈红出镜为陈凯歌庆生,身材仍像20岁少女,健身真的可以年轻

2019
12/09
09:50
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原标题:50岁陈红出镜为陈凯歌庆生,身材仍像20岁少女,健身真的可以年轻

50岁陈红出镜为陈凯歌庆生,身材妙容仍像20岁少女

近日,中国著名导演陈凯歌迎来了自己67岁的生日,在综艺节目《演员请就位》中,老同学李少红为其庆生。出人意料的是,一向很少公开露面的陈红,出镜为丈夫陈凯歌庆生,身材妙容像是20岁少女,非常迷人。

陈红年轻时,曾饰演过多部经典剧作中的重要人物,老版三国中的貂蝉,《春光灿烂猪八戒》中的嫦娥,还有《大明宫词》中的太平公主。因其出色的样貌,被圈内称赞:大陆第一美女。也有很多喜欢陈红的粉丝形容其美貌"惊为天人",并称其为"大陆林青霞"

在嫁给陈凯歌的20多年里,陈红转向幕后,为陈凯歌生儿育女,为陈凯歌的电影充当制片人,做着贤妻良母的角色。但是,出身书香门第的陈红,对自己的形象却十分在意。不光是对自己的皮肤保养有独特的见解,对自己的体型控制,陈红也非常专业。

陈红不是特别喜欢运动的人,但是为了自己匀称的身材,接触了瑜伽,这一练就迷上了瑜伽。每天的瑜伽练习,是雷打不动的功课,很多有难度的瑜伽动作陈红也能信手拈来,这才有了20岁身材的陈红。如果你也想拥有自己满意的身材,现在就开始行动起来吧!

1.牛面式

牛面式,英文名Cow-Faced Pose,梵文名Gomukhasana,go是牛的意思,mukha是脸的意思,asana是体式的意思。牛面式可以有效的灵活身体各个部位的关节,与之相关的肌肉也可以得到有效的加强,同时改善身体的血液循环。

练习方式:

长坐姿,屈右膝,将右脚放在左大腿外侧,右脚外侧贴地,屈左膝,将左脚放在左侧臀部的外侧,左脚外侧贴地,双膝上下交叠与脊柱在一条直线上,双手前平举,左手臂内旋向后,手背沿着脊柱向上,右手臂外旋向上,屈手肘,手掌沿着脊柱与左手十指相扣互拉,右手肘指向正上方。

2.虎式

虎式(Vyaghrasana),练习该体式时,犹如猛虎下山之势,将身体全部打开,尾巴高高翘起,因此而得名为"虎式"。虎式能使脊柱更灵活,缓解腰背部酸痛感,有助于脊柱的柔化和神经的放松。

练习方式:

1、四脚板凳跪立于垫面上,双手撑地,注意两肘之间的距离不要超过肩宽,脚背贴地;

2、吸气,勾左脚,抬左腿向后向上,保持与地面平行,稳固身体以后,左手扶髋,翻转身体朝左,然后向上伸展左臂,双臂与肩部形成一条直线,保持身体的稳定,停留3~5组自然顺畅的呼吸。

3、如果稳定性比较好的伽人可以尝试,左腿体后弯曲,左手抓脚,保持3-5组自然顺畅的呼吸,吸气,左手松开,翻身回正,回到四脚板凳,换另一侧练习。

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